肩こり腰痛専門LAB｜サンヴィア　岡山県岡山市北区平和町に立地する肩こり腰痛専門の整体院サンヴィアは岡山駅からも徒歩圏内の人気整体院

首まわりのこり、ポキポキしていませんか？

首まわりのこりで辛い方は必見❗️

この体操をするだけで、ガッチガチの首の筋肉がフニャフニャに😆

でもその前に、実は悪くなってしまうケアの方法があるので、これらをしている方は今すぐやめましょう🙅‍♂️

こんなケアは今すぐやめて

1. もむ
2. ストレッチ
3. ポキポキ

首が辛くなると、ついついもんでしまったり、首すじをストレッチしてしまいがち……。

ボキッとしないとスッキリしないって声もよく聞きます👂

しかしこれらをした瞬間、体は攻撃されたと思い、防御するために筋肉を硬くします💥

実は体にとって悪い刺激なので、拒否反応を示してしまうんです😨

一時的な対処にすぎません

気持ち良いから、良くなってる気がするかもしれませんが、『気がするだけ』です！！

ドーパミンやβベータエンドルフィンといった脳内興奮物質がドバッと出て、一時的に良くなったという気持ちにはなります。

しかし、興奮が冷めるとまた悪くなった、重くなったと感じます！

余談ですが、マンガやアニメで格闘シーンが始まる前、指や首をポキポキしているのを見た事はありますか？

ポキポキした後のパフォーマンスレベルは急降下してしまうので、弱い状態で戦う事になってしまいます😅

もしそういう場面を見る事があれば、「あっ、今弱くなった！！」と心の中で思ってくださいね🤣

上下を向くだけで首こり解消

話しは戻って、さてどうすればガッチガチの首がフニャフニャになるのか！！

それは首の関節のひっかかりを解消する事です🙆‍♂️

体操は簡単！！『上下向く』たったこれだけ👍

ポイントは、背筋はまっすぐな方がやりやすいのと、動かせる範囲は大きく動かす事！

ただ、痛みを伴う場合は動かせる範囲内でOK👌

座っても、立っても、どこでもできる体操なので、ぜひやってみてくださいね✨

目からうろこ！！最新のケア方法のご紹介

TikTokにて症状別にセルフケアを多数ご紹介しておりますので、ぜひお試しください😆

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