ストレートネックの原因は首だけではない
ストレートネックは首のケアが重要と思われてます。
ストレート「ネック」なので首でしょう？
もちろん間違いではなく、首のケアは重要です！
ただ、他にも注目すべき重要なポイントがあるんです！
それが胸まわり！！
ストレートネックには猫背改善が肝心
胸まわりの筋肉が縮こまると、肩は前に引っ張られて猫背になってしまいます！
猫背になると、どうしてもアゴは上がりストレートネックの姿勢になってしまうというメカニズム……。
自然に胸を張ることができれば、アゴは引きやすくなり、ストレートネックは解消されます！
もみほぐしやストレッチはNG
ここで気をつけたいことが１つ！！！
猫背を改善するケアとして多いのが胸まわりのもみほぐしやストレッチ！
実はこれらは逆に悪化してしまう要因になるので、今すぐやめましょう❌
筋肉を傷つけるリスクがあり、やればやる程筋肉は硬くなります！
「気持ちいい＝改善ではない」ということだけ覚えておいてください！
肩すくめでストレートネックとおさらば
本当に改善するセルフケアは「肩すくめ」
肩を耳につけるように、すくめましょう！
注意点として、すくめた肩をストンと下ろすと肩に瞬間的にストレッチがかかり、悪くなってしまうので、ゆっくり下すようにしてくださいね！
自然に胸が張れるようになり、アゴも引きやすくなるはずです！
座っても、立ってもできますし、場所を選ばないケアなので、ぜひやってみてくださいねd(^_^o)
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